眾所周知，孕媽咪在孕育新生命的過程中，總是會(huì)食用一些食物對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理。相信，孕媽咪身邊的親朋好友們也是會(huì)為孕媽咪們推薦一些營養(yǎng)飲食。今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一下孕媽咪在孕期可以食用的一些解膩食物吧！

孕婦吃了油膩食物怎么辦之吃些水果蔬菜

孕婦如果忍不住吃了油膩的東西，那么難免會(huì)引起反胃惡心的反應(yīng)，這時(shí)孕婦應(yīng)立即停止進(jìn)食油膩食物，多吃些清淡的青菜，飯后吃些水果消除油膩。

像蘋果、香蕉、梨、菠蘿、橙子等都是解油膩效果明顯的水果，或是孕婦可以把幾種蔬菜和水果混合打成果蔬汁，這樣同樣能解油膩，多吃水果蔬菜也有利于孕婦和胎兒的健康。

孕婦吃了油膩食物怎么辦之吃涼拌菜

孕婦吃油膩后可以再吃些涼拌蔬菜或者是菌藻類，因?yàn)闆霭璧奈唇?jīng)熱加工，這樣營養(yǎng)素流失的更少，所以這樣不僅能有效解油膩，還能抑制脂肪的吸收，也會(huì)減少脂肪的攝入。

小編在這推薦涼拌木耳，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收。同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出。

孕婦吃了油膩食物怎么辦之喝食醋

孕婦吃油膩了可以吃些少量的醋解膩，因?yàn)槭秤么字兴�含的氨基酸可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，有利于消化。

而且醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。需要注意的是，腸胃不好胃酸過多的孕婦不宜采取這種辦法解膩。

孕婦吃了油膩食物怎么辦之喝茶

茶是最佳的解油膩的飲品，但由于孕婦喝茶品種很有講究，且只能少量飲用，所以孕婦喝茶解油膩是需要慎重的。

孕婦可以喝大麥茶解油膩，因?yàn)榇篼湶栌腥ビ湍仭⒅�消化，益氣健胃的功效。在飯后用大麥茶水漱口，然后喝幾口即可，切不可大量飲用，以免影響胎兒發(fā)育和導(dǎo)致自身貧血。

孕婦應(yīng)選用正宗的大麥茶，正宗的大麥茶才具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會(huì)帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。

孕婦吃了油膩食物怎么辦之喝酸梅湯

酸梅湯不僅能解暑，酸梅湯解油膩的效果也是很明顯的，所以孕婦吃了油膩食物可以喝些酸梅湯。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

需要注意的是，因?yàn)樗崦窚�中含有山楂，所以孕婦必須少量飲用，而且外賣的酸梅湯可能含有食譜添加劑，所以最好喝品質(zhì)有保障的或是自家做的。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果大家對(duì)于這個(gè)話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會(huì)為您提供專業(yè)的解答。尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編祝愿孕媽咪們身體健康、生活愉快！