多數(shù)的孕媽媽在孕早期都會出現(xiàn)不同程度的妊娠反應，食欲不振應該是很常見的一種不適了，想提升自己的食欲，我們可以利用身邊一種最普通的食材幫助自己，它就是今天小編要為大家推薦的平菇。

平菇蘑菇是老百姓餐桌上最常見的菜，蘑菇屬于菌類，含有很多微量元素，可以增強人的免疫力。平菇含有的氨基酸種類非常多，多吃能強身健體，增加對疾病的抵抗能力和促進胎兒的發(fā)育。但是蘑菇有滑腸的作用，所以不能多吃，以防拉肚子或流產(chǎn)。

懷孕后胃口不好，吃平菇可以幫助孕婦健脾開胃。懷孕后，有些孕媽媽會變得食欲不振，而平菇嫩滑可口，有類似牡蠣的香味，有很好的健脾開胃的作用，對于食欲不振的孕媽媽來說，是不可多得的開胃食品。

日常吃平菇有很多的好處，老人吃平菇可以增強身體抵抗力，兒童吃平菇可以促進智力發(fā)育，炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓患者吃平菇，能對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，吃平菇還能對婦女更年期的綜合征可起調(diào)理作用。

孕婦是一類特殊的人群，家里如果有孕婦的話，就需要對孕婦的飲食給出合理的安排，孕婦不能吃高糖食品，這會導致孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥;孕婦飲食還要不能吃太多高蛋白質(zhì)食物，高蛋白質(zhì)食物會增加孕婦胃腸道負擔，引起腹脹、食欲減退和頭暈等現(xiàn)象;孕婦還不能吃太多的高脂肪食物，這樣會導致生殖系統(tǒng)出現(xiàn)疾病。

應對孕早期的妊娠反應有很多的方法，不過，根據(jù)程度的不同我們選擇的方法也有所不同，有一些嚴重的妊娠反應很可能是疾病帶來的，大家一定要警惕。