大家需要注意孕期的一些保健工作，在懷孕期間，很多女性會(huì)出現(xiàn)嘔吐嚴(yán)重直接影響到了女性的身體，所以大家需要注意這種現(xiàn)象的存在，通過(guò)飲食合理的進(jìn)行保健，保持好的心情，多吃一些有利于消化的食物，這樣才能避免導(dǎo)致更多困擾，那么如何通過(guò)飲食緩解女性嘔吐?

什么是晨吐

惡心與嘔吐是早孕階段的常見(jiàn)癥狀。雖然對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)痛苦的過(guò)程，但由于藥物的潛在危害，她們一般選擇不服用任何藥物。

孕期惡心嘔吐又稱為晨吐(盡管它可以發(fā)生于一天的任何時(shí)間)，80-90%的孕婦都會(huì)經(jīng)歷不同嚴(yán)重程度的晨吐反應(yīng)。大部分孕婦會(huì)同時(shí)有惡心與嘔吐癥狀，部分人只有惡心反應(yīng)。晨吐一般始于妊娠4-9周，于7-12周發(fā)展為最嚴(yán)重，至孕16周漸漸緩解。對(duì)于約15-30%的孕婦，晨吐反應(yīng)可持續(xù)至20周以后，甚至直到分娩。

除常見(jiàn)的妊娠晨吐外，還有一種情況叫"妊娠劇吐"，見(jiàn)于2%的孕婦。這些孕婦會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重持續(xù)的嘔吐，可導(dǎo)致脫水，電解質(zhì)紊亂，肝損傷;在部分極端病例中還可能引起胎兒損傷甚至母親死亡。有妊娠劇吐反應(yīng)的孕婦常需要住院治療。

晨吐的原因與并發(fā)癥

晨吐原因仍不明，但可能由多因素引起�？赡艿牟∫虬�括孕婦體內(nèi)雌激素與人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的快速升高;幽門螺旋桿菌感染;心理因素及遺傳因素。

嚴(yán)重的晨吐反應(yīng)及妊娠劇吐可導(dǎo)致母親營(yíng)養(yǎng)不良，體重下降，胎兒體重過(guò)低及早產(chǎn)。母體并發(fā)癥包括急性腎衰，食管撕裂等。

晨吐的藥物治療

對(duì)晨吐進(jìn)行藥物治療并不容易。因?yàn)樵趹言羞^(guò)程中，女性身體會(huì)發(fā)生許多劇烈的生理變化，包括胃腸道功能改變，血漿容量增加，及腎小球?yàn)V過(guò)率的變化。這些因素都會(huì)影響藥物在體內(nèi)的分布，吸收及排泄，因此，孕期使用藥物對(duì)母體本身的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高。此外，許多藥物可由簡(jiǎn)單擴(kuò)散經(jīng)過(guò)胎盤，直接影響胎兒。

晨吐的藥物治療包括抗組胺藥物(H1受體拮抗劑)，多潘立酮(多巴胺受體拮抗劑，胃腸促動(dòng)力藥)，甲氧氯普胺片(止吐藥)，吩噻嗪類藥物(鎮(zhèn)靜止吐)等。FestinM在2008年的一篇系統(tǒng)性綜述對(duì)既往發(fā)表的30篇孕期惡心嘔吐治療相關(guān)研究結(jié)果進(jìn)行了比較，認(rèn)為抗組胺藥物對(duì)早孕嘔吐的治療效果較好。此外，穴位按摩療法在治療晨吐中也有較佳療效。

晨吐的飲食療法

維生素B6與生姜是治療晨吐有效的飲食選擇。維生素B6是治療孕吐的傳統(tǒng)療法。除藥用維生素B6片外，飲食來(lái)源的維生素B6包括豆類，果仁，肉類與魚類。但過(guò)量維生素B6可導(dǎo)致神經(jīng)損傷，因此劑量需控制在每日100mg以下。此外，生姜也可緩解孕吐。ViljoenE等人的研究回顧了共包括1278名孕婦的12項(xiàng)臨床隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)。發(fā)現(xiàn)使用生姜組較安慰劑組，晨吐反應(yīng)顯著改善。盡管生姜并不能明顯減少孕婦惡心嘔吐的次數(shù)，但其嚴(yán)重程度有顯著改善。更重要的是，該研究顯示使用生姜治療孕吐不會(huì)增加早孕階段自發(fā)性流產(chǎn)的概率，并且也無(wú)明顯副作用(如燒心，嗜睡等)。亞組分析提示每日小劑量生姜服用(<1.5g/日)對(duì)改善孕吐有最佳效果。

晨吐小幫手：姜茶

可以自己試試制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

平時(shí)大家需要注意這樣的現(xiàn)象，并且在日常生活當(dāng)中一定要注意合理的進(jìn)行保健，這樣才有助于身心健康，不要忽視自己的生活要點(diǎn)，希望大家注意這些全面的調(diào)理方法，有效地進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，才有助于身心健康。