怎么緩解孕吐呢?孕吐是最常見的早孕反應之一，懷孕之后，多半的準媽媽會出現(xiàn)孕吐的情況，不過每個人的嘔吐程度不一樣。有些孕吐嚴重的準媽媽，每天嘔吐不止，吃什么吐什么，深受孕吐的折磨。那么怎么緩解孕吐呢?下面尋醫(yī)問藥專家為大家介紹一下緩解孕吐的方法!

喝一些起緩解作用的飲料

專家對于這個措施是這樣解釋的：碳酸蘇打水可以緩釋胃酸，可以減少準媽媽惡心的情況。酸飲料也能控制惡心。如果準媽媽在下午的時候感覺到惡心的話，不妨喝些檸檬或柚子汁。也有的準媽媽早孕反應比較嚴重，看到某種食物就會立刻反胃，這時候可以嘗試下用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時的緩解替代品。

頻繁進食，食物要清淡

大家都知道，如果胃里面沒有什么東西的話，胃酸的存在就會讓大家感覺到不舒服。對于在工作的準媽媽來說，每隔兩到三小時進食肯定是不行的。為了解決這一個問題，最簡單有效的辦法就是隨身攜帶干的、咸味小食品，只要感到不舒服的話就可以吃一些。這類食品包括椒鹽餅干、杏仁、烤面包、干谷類食物及多汁水果等。

不過，如果吃的太飽的話，同樣會讓準媽媽感覺到不舒服，特別是吃了油性很大的食品。因為富含脂肪的食品消化起來會非常慢，所以會導致惡心。準媽媽平時可以多吃一些清淡的、高蛋白質(zhì)、高碳水化合物的食物。

有規(guī)律地適當鍛煉

大家都很想知道準媽媽在懷孕的時候到底能不能進行體育鍛煉呢，接下來就一起往下看看吧。

1》懷孕前三個月屬于危險期，如果以前不經(jīng)常鍛煉的準媽媽最好是不要進行“劇烈的”運動。

2》有運動基礎(chǔ)的準媽媽為了孩子的健康最好也做一些低強度的運動。

3》主要針對四肢進行的低組數(shù)低強度的力量訓練，但涉及腹部的鍛煉是千萬不能進行的。

所以，備孕的女性最好是通過健身鍛煉提升身體的素質(zhì)，這樣能夠幫助后期生產(chǎn)和產(chǎn)后身體的恢復。

身體鍛煉能夠幫助消化，還能夠預防嘔吐。準媽媽可以選擇步行，呼吸一下新鮮的空氣;可以選擇游泳;根據(jù)自己的愛好，準媽媽也可以按產(chǎn)前的有氧運動節(jié)奏適當跳舞。但需要注意的是，一定要選擇適合自己的運動方式，每天的運動量要輕微，不要運動地太過激烈。

避免常見的誘發(fā)物

聞到烤肉餅、煎雞蛋的香味時，很多人都會特別饞。不過因為準媽媽的嗅覺極其靈敏而又奇特，當聞到這類味道反而會覺得很難受。所以在做飯時，一定要注意房間的通風。氣味很淡的芳香蠟燭相當有用，準媽媽不妨點上一支。

把表調(diào)快

緊張同樣也會導致晨吐，所以，如果時間允許的話，準媽媽可以每天早起10到20分鐘，先在床上坐會兒，然后再起床。平時要多注意休息，如果可以的話，中午也可以睡一覺。哪怕平躺一會兒、閉閉眼，也是有一定效果的，有時只需一小會兒的心情寧靜就可避開反胃。

怎么緩解孕吐呢?專準媽媽們經(jīng)常會遇到反胃，嘔吐的情況，尤其晨起的時候更為嚴重，以上我們?yōu)闇蕥寢寕兘榻B了緩解孕吐的小妙方，希望能給準媽媽們帶來一種有效緩解孕吐的方法!