孕婦懷孕到中后期，腳腫是常見的現(xiàn)象，這會加重孕婦的負(fù)擔(dān)，所以平時孕婦要多加注意。

孕婦腳腫的類型

孕期腳腫可以分為兩種，一種是正常的，為在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷;休息6至8小時后，腿、腳腫消失。

另一種是不正常的。

孕婦腳腫了怎么消腫?

1、減少鹽的攝入量，盡量少吃鹽和醬油，少吃咸菜類食品。

2、不要久站或久坐，睡眠時取側(cè)臥位，以左側(cè)臥位為最佳。仰臥位會加重對下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫。睡眠時盡量將下肢，也就是腿和腳用墊子稍墊高，減少靜脈回流對腿腳的壓力，可以緩解浮腫的現(xiàn)象。

3、還需保持孕期內(nèi)經(jīng)常進(jìn)行適度的活動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán)。

網(wǎng)友建議：

1、飲食上，盡量清淡。避免腎臟負(fù)擔(dān)過重。

2、多吃蔬菜、水果�？梢岳�尿和防止便秘。

3、平時多走動，進(jìn)行適量的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。

4、多上小便，盡量不要讓膀胱內(nèi)積尿，這樣也會加重腳腫的程度。

5、睡覺的時候，用熱水泡腳，有利于睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)。

6、睡覺的時候，可以放一床被子墊在腳下，減輕腳的負(fù)擔(dān)。

7、合理安排飲食。動物脂肪、熱能攝入太多，蛋白質(zhì)、各種維生素、無機(jī)鹽和微量元素?cái)z入不足，都會誘發(fā)或加重妊高癥。

8、生活規(guī)律并多加小心。