很多準媽媽在懷孕期間都有過腿抽筋的經(jīng)歷，一旦出現(xiàn)腿抽筋，很多人都會想到缺鈣。當然缺鈣是導(dǎo)致腿抽筋最大的一大原因，但除了缺鈣之外，造成腿抽筋的原因還有以下幾個。

1、 缺鈣導(dǎo)致腿抽筋

鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分之一，鈣與肌肉的收縮以及神經(jīng)細胞的調(diào)節(jié)都有關(guān)系，這是缺鈣會造成孕婦腿抽筋的一個原因。

據(jù)分析，孕婦在整個孕期需要儲存大約50克鈣，其中25～30克是供胎兒生長發(fā)育所需，這些都需要從膳食中獲取。當孕婦膳食中鈣的攝入量不足時，就會動用體內(nèi)儲存的鈣，這樣就會使孕婦缺鈣，造成孕婦腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛，甚至出現(xiàn)牙齒松動、血壓升高、骨質(zhì)疏松等缺鈣的癥狀。

2、過量食肉

準媽媽在一次過量攝入肉類物質(zhì)后，會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

3、過度疲勞

隨著孕期體重的不斷增加，準媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。

4、寒冷刺激

如果夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。

5、睡眠姿勢

睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，容易引起腿抽筋。

另外，睡眠時間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)抽筋。

可見，引起孕婦腿抽筋的原因很多。孕婦在出現(xiàn)腿抽筋時，應(yīng)找出真正的原因，這樣才能對癥治療。