有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張的現(xiàn)象，那么準(zhǔn)媽媽在孕期該如何預(yù)防靜脈曲張呢?下面來給準(zhǔn)媽媽介紹預(yù)防靜脈曲張的10個(gè)步驟。

預(yù)防靜脈曲張10步驟

1、每天適度溫和的運(yùn)動(dòng)，在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環(huán)。

2、保持適當(dāng)?shù)捏w重，控制在醫(yī)師建議的體重范圍之內(nèi)。

3、不要提過重的物品。

4、在可休息的片刻將雙腿抬高，幫助血液回流至心臟。

5、盡量避免長期采坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血，使血液回流困難;建議睡覺時(shí)腳部墊著枕頭抬高。

6、睡覺時(shí)盡量左側(cè)躺。因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用個(gè)枕頭靠著。

7、避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜;防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應(yīng)徹底治愈，以減輕靜脈壓。

8、在剛發(fā)生靜脈曲張時(shí)，就不要長久站立，也不要久坐不動(dòng)，而要經(jīng)常變換體位休息;如果久坐要注意常活動(dòng)腳部;每次蹲廁不要時(shí)間太長。

9、穿著漸進(jìn)壓力式的醫(yī)療級(jí)彈性襪。在每天晨起穿好彈性襪再下床，這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。這種醫(yī)療級(jí)彈性襪可以在醫(yī)療器材行買到。剛開始可以試著穿強(qiáng)度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應(yīng)之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。

10、外陰靜脈曲張及時(shí)就醫(yī)。外陰靜脈曲張常伴有陰道和子宮頸靜脈鑪張，若不采取措施，臨產(chǎn)時(shí)胎寶貝的頭經(jīng)過時(shí)易發(fā)生靜脈破裂出血。同時(shí)，禁止騎腳踏車和性交。

雖然靜脈曲張?jiān)谏�產(chǎn)后多半會(huì)獲得緩解，但是在下次懷孕吋又會(huì)再度復(fù)發(fā)，而且愈來愈明顯，導(dǎo)致中年時(shí)期的嚴(yán)重靜脈曲張癥，因此平時(shí)的保健、穿著醫(yī)療級(jí)彈性襪相當(dāng)?shù)闹匾�。如果�?zhǔn)媽媽出現(xiàn)了小腿皮膚發(fā)癢、郁血性濕疹樣皮膚炎。則建議到皮膚科就診，涂抹適當(dāng)?shù)乃幐鄟砭徍筒贿m癥狀，使準(zhǔn)媽媽們有個(gè)快樂無憂的妊娠期!

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)靜脈曲張現(xiàn)象是正常的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽可以通過以上10個(gè)步驟來預(yù)防靜脈曲張，更好地度過孕期。