材料：

花生湯150cc牛奶200cc米苔苜1碗枸杞適量

做法：

1、將米苔苜放入熱水中，稍微燙熱即可撈出。

2、將花生湯加牛奶煮滾，放入1即可，并且隨個(gè)人的口味加入適量的枸杞。

功效：

牛奶是礦物質(zhì)和鎂良好的來(lái)源，有鎮(zhèn)靜神經(jīng)，幫助水分和熱量代謝的功能。牛奶是蛋白質(zhì)的來(lái)源，可以加強(qiáng)組織修復(fù)。

花生提供的泛酸，可以幫助熱量消耗和組織代謝，對(duì)坐月子瘦身很有幫助。

注意：

花生屬于油脂類(lèi)，吃多會(huì)有熱量太高的問(wèn)題，所以必須限量。