膽堿具有增強(qiáng)記憶力的作用，準(zhǔn)媽媽們是不是不太了解這個(gè)，對孕婦來說，膽堿的攝入量是否足夠，會影響到胎兒大腦發(fā)育。所以孕期應(yīng)多食有利于合成膽堿的食物，來促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。一起來學(xué)知識吧，給寶寶一個(gè)更好的開始。

從懷孕25周開始，主管記憶的海馬體開始發(fā)育，并一直持續(xù)到孩子4歲，如果在海馬體發(fā)育初期，孕婦出現(xiàn)膽堿缺乏，就會導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞凋亡，新生腦細(xì)胞減少，進(jìn)而影響到大腦發(fā)育。

為什么說膽堿有助于胎兒大腦的發(fā)育呢？美國杜克大學(xué)神經(jīng)生理學(xué)家威廉姆斯和邁克對膽堿與胎兒大腦發(fā)育的關(guān)系進(jìn)行長期研究發(fā)現(xiàn)，在胎兒期補(bǔ)充膽堿的小鼠能記憶更多的信息，而且當(dāng)這些小鼠進(jìn)入老年期后，它們的學(xué)習(xí)能力沒有衰退跡象。這些實(shí)驗(yàn)結(jié)論證明，在胎兒期補(bǔ)充膽堿能使腦組織發(fā)育得更好。

盡管人體可以合成膽堿，但由于孕婦對膽堿的需求量會增加，孕婦應(yīng)多吃含膽堿的食物，進(jìn)行額外補(bǔ)充，每天攝入的膽堿量應(yīng)為500毫克。可通過食用蛋黃、動物肝臟、紅肉、苜蓿、豆類、谷類、花生、柑橘及馬鈴薯等食物獲得

這些含有膽堿的食物也是日常生活經(jīng)常吃的東西，建議媽媽們在寶寶大腦發(fā)育的時(shí)候多吃點(diǎn)這樣的食物。