蘋果不僅口感好而且攜帶方便，有“世界第一水果”之稱。準(zhǔn)媽媽在妊娠的頭三個(gè)月里，常有惡心、嘔吐等癥狀，稱為“妊娠性嘔吐”。

食用油脂、蛋白質(zhì)等高熱量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用下，才便于消化吸收。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。本報(bào)曾報(bào)道過蘋果具有預(yù)防癌癥、降低膽固醇等功效。近日，美國(guó)《好主婦》雜志最新載文列出蘋果的“新功勞”。

1.穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。

2.使呼吸更順暢。英國(guó)近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。

3.增強(qiáng)記憶。美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

以上就是懷孕多吃蘋果生的孩子健康的介紹，準(zhǔn)媽媽們可一定要注意哦。