懷孕期很多準(zhǔn)媽媽都很喜歡吃水果，不但可以緩解早孕的反應(yīng)，還可以幫助小寶寶有個(gè)白皙水靈的肌膚。但是，專(zhuān)家卻提醒我們，孕媽咪吃水果每天半斤為宜。

日前“孕婦不必刻意進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩損傷母嬰健康”的報(bào)道吸引了眾多讀者關(guān)注。針對(duì)現(xiàn)在很多孕婦大量吃水果，有的甚至以水果代替主食的誤區(qū)，專(zhuān)家表示，孕婦過(guò)量吃水果可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖代謝異常甚至糖尿病，會(huì)損害母嬰健康。

專(zhuān)家建議，孕婦每天吃水果的量在半斤左右最合適。

不少孕婦認(rèn)為“媽媽多吃水果，寶寶生下來(lái)才會(huì)白嫩、水靈”，天天瓜、果、梨、桃不斷。其實(shí)，寶寶皮膚的好壞是受父母遺傳基因影響，與懷孕期間的飲食關(guān)系不大。她們這樣猛吃水果的結(jié)果，只能是增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病發(fā)生的幾率。臨床調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，孕期過(guò)量吃水果者出現(xiàn)妊娠期糖代謝異常和糖尿病的危險(xiǎn)明顯增高。妊娠期糖尿病會(huì)損傷孕婦全身血管，危害心、腦、腎、眼等臟器，會(huì)導(dǎo)致巨大兒，增加胎兒先天畸形的危險(xiǎn)，甚至?xí)�造成流產(chǎn)、死胎。此外，產(chǎn)后母親患終生糖尿病的危險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

牛秀敏表示，孕期營(yíng)養(yǎng)攝 入關(guān)鍵要均衡，講究葷素、粗細(xì)搭配合理，水果補(bǔ)充適量。孕婦應(yīng)首選含糖量相對(duì)較低的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠蘿、鴨梨、葡萄、桃等;吃鮮棗、香 蕉、荔枝、柿子等含糖量較高的水果應(yīng)減量。不能用水果代替主食，吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間。對(duì)已有妊娠期糖代謝異常或是妊娠期糖尿病者，最好先有效控 制血糖，并在醫(yī)生指導(dǎo)下食用水果。存在過(guò)量吃水果情況的孕婦，最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院檢測(cè)空腹和餐后兩小時(shí)血糖，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早接受正規(guī)治療。

所以，準(zhǔn)媽媽對(duì)于心愛(ài)的水果還是要控制，以免給自己和胎兒的健康造成傷害哦!