準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)飲食是都知道很重要的，火鍋也是很多準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃的，但是也是有需要注意的，那么準(zhǔn)媽媽如何吃火鍋更安全呢?

高嘌呤食物易損腎臟

平時(shí)我們吃火鍋，高脂肪的肉類(lèi)從未少過(guò)，還有一些豆制品以及蔬菜等。肉類(lèi)脂肪多，吃多了肥胖，豆制品是高嘌呤食物，而涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。據(jù)東莞市同濟(jì)醫(yī)院的郭醫(yī)生介紹，高嘌呤、高脂肪、高熱量食物如果攝取過(guò)多，對(duì)健康人的腎臟會(huì)產(chǎn)生副作用。

再加上吃火鍋常常會(huì)邊喝啤酒邊聊天，不知不覺(jué)就吃過(guò)多了，而暴飲暴食會(huì)加重脾、胃、腎的負(fù)荷。

未熟食物可致胎兒畸形

冬日，孕婦們吃火鍋應(yīng)減少次數(shù)，偶爾吃也一定要把肉片煮透才可食用。因?yàn)檠蛉褐泄�形蟲(chóng)的感染率大概是61.4%，孕婦如果吃了沒(méi)有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲(chóng)病毒后，可通過(guò)胎盤(pán)傳染給胎兒，影響胎兒腦的發(fā)育，嚴(yán)重者還可造成流產(chǎn)、死胎、腦積水或無(wú)腦兒等畸形。

反復(fù)用湯底會(huì)致癌

很多家庭在吃完火鍋后有留著湯底第二天繼續(xù)燙菜吃的習(xí)慣。本來(lái)煮久的湯中就含有亞硝酸鹽，而如果再放置過(guò)夜再用，那么湯中亞硝酸鹽含量會(huì)增加。據(jù)悉，亞硝酸鹽是一種較強(qiáng)的致癌物質(zhì)，進(jìn)入胃里后，在胃酸作用下與蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物二級(jí)胺反應(yīng)生成亞硝胺。胃內(nèi)還有一類(lèi)細(xì)菌叫硝酸還原菌，也能使亞硝酸鹽與胺類(lèi)結(jié)合成亞硝胺。胃酸缺乏時(shí)，此類(lèi)細(xì)菌生長(zhǎng)旺盛。故不論胃酸多少均有利于亞硝胺的產(chǎn)生。亞硝胺具有強(qiáng)烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等。

生熟混用易生腸寄生蟲(chóng)病

吃火鍋多是用生肉、生魚(yú)、生菜邊涮邊吃。這些食品易被致病微生物和寄生蟲(chóng)卵所污染，因此吃時(shí)必須在滾開(kāi)湯中煮熟煮透，而熟食應(yīng)該與未煮熟的食物分別用不同的碟子裝，夾的筷子也應(yīng)該分開(kāi)，這樣才能防止或減少消化道炎癥和腸寄生蟲(chóng)病的發(fā)生。

上述內(nèi)容介紹了準(zhǔn)媽媽如何吃火鍋更安全，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該都有所了解了吧，孕媽咪現(xiàn)在知道如何吃火鍋了吧，希望上述內(nèi)容介紹能對(duì)孕婦朋友吃火鍋有所幫助。