很多準(zhǔn)孕媽咪都很喜歡吃零食，零食不僅它可以增加營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以緩解孕期的一些不適癥狀，那么你知道適合準(zhǔn)媽媽的零食都有哪些嗎?下面跟著小編一起來(lái)看看吧!

23種適合孕婦的零食

1、麥片制成的小餅干

碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道，可補(bǔ)充能量孕前準(zhǔn)備

2、麥片制成的麻花卷

美味，以零食的吃法來(lái)增加纖維素

3、半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包

鉀加蛋白質(zhì)等于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的超級(jí)零食

4、杏仁

在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)

5、杏仁干

充滿(mǎn)了維生素A，為你帶來(lái)健康的肌膚、眼睛和骨骼

6、香脆果粒酸奶 麥片

富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素

7、全熟的白煮蛋

隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)

8、獼猴桃

完美的維生素c來(lái)源

9、葡萄及蕃茄

富含豐富維生素c

10、新鮮的櫻桃

含維生素c

11、藍(lán)莓或者藍(lán)莓干

擁有美味維生素C孕前準(zhǔn)備

12、芒果塊

豐富的維生素A，有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)

13、甜瓜片配上酸橙

豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺(jué)

14、包心菜卷

維生素A和C超級(jí)多的食品，是素食主義者的最?lèi)?ài)

15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準(zhǔn)備

煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣