孕期是很容易出現(xiàn)貧血的，尤其是那些平時血壓就低的準(zhǔn)媽媽，我們也知道血壓低是要適當(dāng)?shù)某孕┻M補的食物，那么準(zhǔn)媽媽吃些什么好呢?

孕婦妊娠貧血一般是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是危害孕婦健康的一種常見病、多發(fā)病。對孕婦妊娠、分娩、胎兒和新生兒今后的生長有很大的影響和危害，所以必需予以重視。

妊娠期貧血的危害有哪些?

由于胎兒生長需鐵量大，故妊娠后半期約有1/4上班族孕婦可因鐵攝入量不足而有缺鐵性貧血。

孕期另一種易出現(xiàn)的貧血是葉酸缺乏引起的巨幼紅細(xì)胞性貧血。另外，還有少見的再生障礙性貧血。

妊娠合并貧血，多為缺鐵性貧血和營養(yǎng)不良性貧血，其他種類比較少見。引起貧血的原因有失血性貧血，如痔瘡和消化道潰瘍反復(fù)出血;也可能是營養(yǎng)不良、攝入的營養(yǎng)要素不足與吸收不良。貧血又可引起一些妊娠并發(fā)癥，如妊娠高血壓綜合征在貧血者中發(fā)病率增高。重度貧血可致貧血性心臟病，某些情況下可發(fā)生心衰。

貧血對失血的耐力下降，產(chǎn)后失血時容易發(fā)生休克，貧血者的抗病能力降低，會造成產(chǎn)褥感染。貧血對胎兒的影響是有可能導(dǎo)致宮內(nèi)胎兒發(fā)育遲緩。

孕期貧血嚴(yán)重會使胎兒發(fā)育遲緩，甚至早產(chǎn)或死胎，亦容易發(fā)生胎兒或新生兒缺氧、窒息;對母親則引起孕期、產(chǎn)時或產(chǎn)后并發(fā)癥的機會增多，嚴(yán)重貧血的上班族孕婦常有心肌缺氧，以致引起貧血性心臟病。

預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，應(yīng)注意從飲食中補充鐵。

黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

動物血液。動物血液中含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，動物血和內(nèi)脂豆腐做湯，經(jīng)常食用，具有良好的防治缺鐵性貧血作用。

水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。