孕育寶寶，是每個(gè)女性都覺(jué)得最偉大的一件事，那么孕婦在初期的時(shí)候的飲食需要注意什么呢？除了不能盲目的進(jìn)補(bǔ)外，還需要注意什么呢？

孕育生命是女性一生中最崇高的使命，即便在生活壓力也越來(lái)越大的今天，女性這一亙古不變的使命也依然未變，許多職場(chǎng)女性甚至成為家庭事業(yè)兩兼顧的“半邊天”，但是因?yàn)?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕一個(gè)月的癥狀并不明顯，因而在孕早期最為重要的時(shí)期很多女性未能及早發(fā)現(xiàn)并給予胎寶寶及時(shí)的保護(hù)。那么懷孕一個(gè)月有什么癥狀呢?懷孕初期飲食需注意什么呢?

懷孕一個(gè)月的癥狀

停經(jīng)是懷孕初期的最早、最重要的“信號(hào)”，如果月經(jīng)過(guò)期超過(guò)10天以上，就應(yīng)考慮到有懷孕的可能了。而在懷孕前期,很多婦女容易感到疲勞，沒(méi)有力氣，想睡覺(jué)，這也是懷孕早期的征兆。另外，很多孕婦可以能發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移，即是平常最?lèi)?ài)吃的東西，此刻反而不愛(ài)吃了，要么嗜酸嗜辣，出現(xiàn)一些口味上的重大改變。此外，在懷孕伊始，乳房逐漸長(zhǎng)大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周?chē)�有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，以及出現(xiàn)尿頻尿急、陰道粘膜變色等情況，都是懷孕初期會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。

懷孕初期飲食需注意什么?

1.不要盲目進(jìn)補(bǔ)

懷孕初期飲食不要隨便在市場(chǎng)上面隨意去買(mǎi)一些補(bǔ)品回來(lái)吃。因?yàn)橛械臓I(yíng)養(yǎng)品是不適宜在孕期服用的，例如人參、桂圓等，如果服用，反而會(huì)導(dǎo)致不好的后果。

2.預(yù)防孕期貧血

懷孕之后，因?yàn)樯眢w對(duì)于鐵的需求量大增，因此孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此更這個(gè)時(shí)期要注意多食用瘦肉，魚(yú)類(lèi)，肝臟，動(dòng)物血制品，以及大豆及其制品等含鐵豐富的食物，同時(shí)也要注意維生素C的攝取，因?yàn)榫S生素可以促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收。

3.懷孕初期飲食需要注意平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)。

在這段時(shí)期，孕婦每日吃的食物要多樣化，不能挑食偏食，因?yàn)橛辛藢殞殻�要比平時(shí)攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來(lái)代替。多攝取營(yíng)養(yǎng)并不意味著孕婦可以暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦撤炊�容易造成肥胖等各種病癥，影響孕婦和胎兒的健康。孕婦的飲食應(yīng)盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。

懷孕初期飲食禁忌：

1、睡前三小時(shí)忌白開(kāi)水以外的飲食。

2、避免煙，酒，巧克力，油膩，胡椒等刺激物。

3、餅干，烤面包等高醣食物以及蘇打餅的堿性食物可減低孕吐的不適。

4、補(bǔ)充水份，避免脫水。香蕉，運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。