葉酸是從菠菜葉中提取出來經(jīng)過純化的，是一種水溶性B族維生素，具有促進人體骨髓中幼細胞成熟的良好作用，一個人的體內(nèi)如果缺乏葉酸的話，有可能會引起巨紅細胞性貧血，以及白細胞減少，嚴重者會出現(xiàn)全身乏力、容易發(fā)怒、飲食無胃口或者出現(xiàn)精神病等癥狀，所以葉酸對于孕婦來說尤為重要，孕婦在懷孕的頭三個月如果缺乏葉酸，有可能導致腹中胎兒發(fā)育延緩或者缺陷，或者是胎兒體重過輕、早產(chǎn)等癥狀。

什么時候開始吃葉酸對于胎兒的健康發(fā)育至關重要。你應該在計劃懷孕時或者說受孕前就開始吃葉酸，因為你體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。

葉酸這種基本的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未準媽媽和準媽媽都尤其重要，因為它有助于預防神經(jīng)管缺陷(簡稱NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。

神經(jīng)管會發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓，長長的神經(jīng)束在脊椎內(nèi)部延伸，聯(lián)接大腦和身體的其他部位。寶寶在你的肚子里長得很快，他的神經(jīng)管在孕期的前4周內(nèi)就閉合了。在那個階段，你可能甚至都不知道自己懷孕了。等到你意識到自己懷孕后再服用葉酸，有時候可能已經(jīng)太晚，來不及預防神經(jīng)管缺陷了。這也是為什么說你在計劃懷孕前就應該補充葉酸的原因。

孕媽在計劃懷孕前補充葉酸的方式有兩種，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑(也叫葉酸增補劑，葉酸片)。由于補葉酸食補不如藥補，所以你一定要服用葉酸補充劑。

即使還沒有打算很快懷孕，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對孕媽的健康也很有利。要知道，如果意外懷孕，這種習慣就會顯得更為重要。

中國營養(yǎng)學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。目前，中國很多省市的計生部門都啟動了出生缺陷一級預防工程。

不過，如果孕媽真的是這個月計劃懷孕時才知道要補充葉酸，也不要太擔心，從今天就開始服用葉酸補充劑吧。

另外，不同的人對葉酸補充劑的需求量也不同，你最好向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸補充劑或你目前服用的葉酸補充劑、多種維生素是否適合你，特別是如果你以前生過有神經(jīng)管缺陷的寶寶或你有其他疾病。

孕媽的身體健康關系到腹中寶寶的發(fā)育，只有養(yǎng)好自己的身體，才能給寶寶一個良好的母體環(huán)境，所以建議各位孕媽咪按照醫(yī)生的囑咐服用葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。