懷孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽飲食方面的需求是很大的，這個(gè)時(shí)候既要滿足日益長大的胎寶寶的營養(yǎng)需求，還要滿足自身的營養(yǎng)需求，營養(yǎng)專家推薦說下面的幾個(gè)食譜是很適合孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽的。

栗子煲雞翅

原料：雞翅150克.板栗80克，鮮香菇2朵。

做法：

①將雞翅洗凈.焯水，撈出瀝干.板栗去殼及內(nèi)皮，洗凈.鮮香菇洗凈.去蒂.切片，備用。

②沙鍋置火上.倒入適量清水，放入雞翅、板栗煮沸，撇去浮沫加入香菇片、蔥段、姜片煮沸，改用小火燉約40分鐘，加入鹽、料酒調(diào)味即可。

功效：板栗含豐富的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，有養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎的作用。

鯽魚絲瓜湯

原料：鯽魚500克，絲瓜200克，料酒蔥絲姜絲、鹽各適量。

做法：

①鯽魚去鰓、鱗、內(nèi)臟，洗凈.入油鍋煎至兩面微黃。

②絲瓜洗凈.去皮.切片。鍋置火上倒入適量清水.放入煎好的鯽魚.加料酒、蔥絲、姜絲用文火煮20分鐘.加入絲瓜片 用大火煮至湯奶白，加入鹽調(diào)味即可。

功效：鯽魚含豐富的蛋白質(zhì).孕婦食用，能補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抗病力。