在孕期，你是否發(fā)現(xiàn)自己的妊娠斑越來(lái)越明顯呢？你是否會(huì)為此而感到煩惱呢？下面尋醫(yī)問(wèn)藥母嬰小編就為您推薦，祛妊娠斑的5大營(yíng)養(yǎng)食譜，其中有番茄南米、番茄蒸蛋、烤三文魚(yú)炒西蘭花、獼猴桃酸奶。

1、番茄南米

做法：

①番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

②芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

③下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

2、番茄蒸蛋

做法：

①番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘

②雞蛋打散、調(diào)味、加水，小火蒸至七成熟時(shí)加番茄丁，繼續(xù)蒸熟即成。

3、烤三文魚(yú)

材料：三文魚(yú)肉150克、小番茄20克、香料少許。

做法：先將小番茄洗凈，待用;然后將三文魚(yú)洗凈，切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取烤盤(pán)鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚(yú)塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。

4、炒西蘭花

材料：西蘭花300克，色拉、鹽、胡椒粉適量。

做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

5、獼猴桃酸奶

材料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯。

做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

希望上面介紹的食譜，能幫助您消除祛妊娠斑。