在孕期，飲食對于孕婦來說是非常重要的，因為現(xiàn)在為了寶寶的健康，不能像之前那樣胡吃海喝了，有些東西亂吃的話，可能會給寶寶帶來危害，那么究竟哪些食物可以吃，哪些不可以吃呢？

1、孕媽吃什么食物安胎呢?

孕媽適當吃這些，有利于養(yǎng)胎安胎：

(1)富含維生素E的食物與堅果，比如葵花子。葵花子里富含VE，能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，增強孕酮的作用。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。

(2)魚類。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養(yǎng)素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，能起到安胎作用。

(3)維生素C預防先兆子癇。孕媽可以多吃一些富含維生素C的果蔬，每天的攝取量最好不低于85毫克。

2、這些食物容易流產(chǎn)，孕媽千萬別吃：

(1)水產(chǎn)品：如蟹爪、甲魚(又稱鱉)，性質(zhì)寒涼，具有較強的通血絡、散瘀塊作用，食用后對早期妊娠會造成一定程度的出血，有明顯的墮胎之弊，甚至發(fā)生流產(chǎn)。

(2)滑膩之品：如薏仁、馬齒莧，性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，使子宮收縮增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。

(3)杏子，味酸性大熱，且有滑胎作用;杏仁，含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒窒息死亡。

(4)黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。

希望上面這些孕期飲食的宜忌，能幫助到您。