孕婦在孕早期時，很多的朋友喜歡吃一些酸味的食物，而專家也認為，在孕早期，多吃酸性食物對孕婦和腹中的胎兒都有很好的保健作用，不過大家知道在日常的飲食中應該如何來吃酸嗎？大家知道怎么吃酸才能更健康更科學嗎？

從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進造血。從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲，減輕早孕反應。

適合吃的“酸”食物

1、很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發(fā)育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

2、酸奶富含鈣、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養(yǎng)，排泄有毒物質。酸奶不但營養(yǎng)價值高，而且對厭食癥狀有一定的治療作用。

不適合吃的“酸”食物

1、山楂不適宜孕婦食用，因山楂對孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂制品，會刺激子宮收縮，甚至造成流產。

2、而人工腌制的酸菜、泡菜等，幾乎不含任何營養(yǎng)成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用。

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