懷孕之后，你就升級為準(zhǔn)媽媽了，此時你的待遇是最好的，成了家里重點保護的對象，孕期階段要注意營養(yǎng)飲食，注意補充營養(yǎng)元素，注意飲食均衡，下面我們就為準(zhǔn)媽媽們介紹幾款幾種簡單、營養(yǎng)又豐富的家常菜：

孕婦在懷孕兩個月期間應(yīng)進食適量的含蛋白質(zhì)、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物，以滿足胚胎正常的生長、發(fā)育。

1、白菜奶汁湯

原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯(肉湯亦可)150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。

做法：

(1)白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，瀝去水分。

(2)另鍋置火上，放入食油燒熱，倒入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。

2、蘿卜燉羊肉

主料：羊肉500克，蘿卜300克。

輔料：生姜少許，香菜、食鹽、胡椒，醋適量。

做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊;蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊;菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內(nèi)，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火燉1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少許食醋，味道更佳。。

特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。

3、豬肝涼拌瓜片

主料：黃瓜200克，熟豬肝150克。

配料：香菜50克，海米25克。

調(diào)料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。

做法：

(1)黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0.3厘米厚的片，放在盆內(nèi)。

(2)熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米 寬0.3厘米厚的片，放在黃瓜上。

(3)香菜洗凈去根，切成1.5厘米長的段，撒在肝片上。

(4)海米用開水發(fā)好，倒入盆內(nèi)。

(5)調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。

以上為大家介紹了適合懷孕兩個月準(zhǔn)媽的營養(yǎng)食譜，快來試試吧!

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