懷孕之后，你就成了家里的重點保護對象，為了保證胎兒營養(yǎng)的需求，我們要合理均衡的飲食，這樣才能保證營養(yǎng)充足，保證胎兒健康發(fā)育，那么孕早期該如何飲食呢?下面就來看看孕期的飲食禁忌。

懷孕初期的營養(yǎng)補充非常關(guān)鍵，因為這段時間是胎兒大腦發(fā)育的高峰期，因此，懷孕初期的營養(yǎng)補充是否合理，對胎兒的大腦發(fā)育有至關(guān)重要的影響，也是決定寶寶以后是否聰明的關(guān)鍵因素。

孕早期飲食注意：少吃流食防嘔吐

在孕早期(妊娠13周之前)，準媽媽常會出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，尤以晨起時最為嚴重。這時應(yīng)避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅干、烤饅頭片、燒餅等。

建議在孕早期，孕婦應(yīng)盡量進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步，然后再進食。進食后，最好臥床休息半小時，能使嘔吐癥狀減輕。

孕婦絕不能吃的四種食物

1、螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利。尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚。雖然甲魚具有滋陰補腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊的作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比蟹肉更強。

3、薏米。薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利，藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

4、馬齒莧。馬齒莧既是草藥有可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。

以上為準媽媽們介紹了飲食禁忌，要牢記哦。

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