夏季的到來(lái)讓很多朋友都出現(xiàn)了沒(méi)有胃口、食欲不振的問(wèn)題，而對(duì)于剛剛懷孕的朋友們來(lái)說(shuō)，夏季的炎熱更讓她們覺(jué)的苦不堪言，特別是正在發(fā)生孕吐的朋友們，更是食不下咽。專家指出，大家不如學(xué)著做下面的二道菜肴，來(lái)幫助自己緩解孕吐的發(fā)生，平安過(guò)夏季。

若孕媽媽?xiě)言衅陂g營(yíng)養(yǎng)不良，那么就容易導(dǎo)致不全。反之，孕婦飲食合理，營(yíng)養(yǎng)好的話，生出來(lái)的寶寶肯定是既聰明又健康。那么，孕婦吃什么食物最好呢?在整個(gè)孕期大多數(shù)孕媽媽都會(huì)有不適的時(shí)候，此時(shí)媽媽們可以選擇以下兩款食譜來(lái)調(diào)整不適。

緩解孕吐食譜1.蚌肉炒絲瓜

營(yíng)養(yǎng)分析：本品高蛋白、低脂肪，清淡而不膩，滋養(yǎng)而不燥，適宜各種類型妊高征孕婦食用。

制作方法：

1、蚌肉洗凈，用刀在硬邊處拍松，改刀;絲瓜去皮，切滾刀塊。

2、鍋上火放油燒熱，倒入蚌肉迅速煸炒，烹入紹酒、蔥姜汁、醬油略燒，起鍋;鍋復(fù)上火放油燒熱，投入絲瓜塊煸炒至青綠色，倒入蚌肉，加精鹽、紹酒、味精炒勻，即可起鍋裝盤。

緩解孕吐食譜2.番茄木耳湯

營(yíng)養(yǎng)分析：本品富含多種維生素和鐵，是心臟病孕婦的食療佳品。

制作方法：

1、番茄洗凈，略燙剝?nèi)ネ馄�，切成橘子瓣�?木耳洗凈，撕小朵。

2、鍋上火放油燒熱，投入番茄略炒，入木耳燒沸，加精鹽、味精、麻油，撒上蔥花即成。

雖然孕吐是一種孕期的正常生理反應(yīng)，但是如果嚴(yán)重的影響到進(jìn)食，必然是會(huì)影響到二代人的健康，大家學(xué)會(huì)上面的菜肴，一定會(huì)緩解孕吐的發(fā)生。

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