從得知懷孕開始，準(zhǔn)媽媽們會(huì)竭盡全力的為腹中的寶寶做好保健的工作，我們知道，我們的身體健康需要多種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝取，如果缺少任何一種，都會(huì)給我們的健康帶來(lái)麻煩，在這其中，碘的補(bǔ)充就很重要，如果想為自己和寶寶補(bǔ)充足夠的碘，不如適當(dāng)?shù)脑陲嬍持屑尤牒ｕr。

任何一個(gè)準(zhǔn)媽媽都非常重視胎寶寶的健康，力求做到自己提供給寶寶的營(yíng)養(yǎng)既充足又均衡，幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕早期補(bǔ)充葉酸，但卻往往忽視另外一種很重要的微量元素——碘，碘是人體必需的微量元素之一。孕早期碘缺乏可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病即呆小癥的危險(xiǎn)性。

缺碘的準(zhǔn)媽媽都有哪些危害

碘是人體必需的微量元素之一。妊娠期母體和胎兒的代謝率較高，甲狀腺機(jī)能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕婦則需再增加25ug。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，并因此影響母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)合成。嚴(yán)重缺碘的孕婦，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙為特征的克汀病即呆小癥。

多食海產(chǎn)品預(yù)防出生缺陷

專家建議，碘鹽雖然可以滿足一般人的補(bǔ)碘需求，但由于準(zhǔn)媽媽對(duì)碘的需求比較大，尤其是由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。這些海產(chǎn)品都能有效補(bǔ)碘。另外還有一些食物含碘也比較多，如：豆腐干、開心果、菠菜、核桃等，準(zhǔn)媽媽可從這些食物中攝取碘。

飲食補(bǔ)碘是一種沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)又可靠的做法，但是對(duì)于嚴(yán)重缺碘的媽媽來(lái)講，短期就要靠藥物來(lái)補(bǔ)碘了，但切記不可擅自買藥補(bǔ)碘，最好是到醫(yī)院檢測(cè)一下碘水平，在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買相應(yīng)的補(bǔ)碘藥品。

用飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最安全的，專家建議大家，花昂貴的價(jià)錢買保健品，不如把一日三餐管理好。

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