一年四季，我們?yōu)榱俗约汉图胰说慕】�，都會根�?jù)不同的季節(jié)來做些美味為自己和家人滋補身體，而對于懷孕期間的朋友們，進(jìn)補更是有必要的，不過進(jìn)補需要用科學(xué)的方式，盲目進(jìn)補必然會傷害到自己和孩子的健康。

一、孕期進(jìn)補不是越多越好

1、缺啥補啥，聽從醫(yī)囑。

從孕媽知道自己懷孕開始，就得科學(xué)安排各個孕期的進(jìn)補計劃。首先，孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。對于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時，則必須通過補品進(jìn)行針對性補充。

2、胎兒過大，母嬰辛苦。

當(dāng)然，如果孕期補充的營養(yǎng)過大，還有一個最大的后果，那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個超大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn)，增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫(yī)院一般會建議選擇剖腹產(chǎn)。

二、孕期進(jìn)補的注意事項

1、食補優(yōu)于藥補。

對孕媽們來說，食補是最好的營養(yǎng)法則，不論廣告上的代言人說得多么誘人，孕媽也必須謹(jǐn)記，那些補品經(jīng)過層層的加工，到你手上的時候已經(jīng)接近于零了。因此，關(guān)心孕媽，無需購買大量的補藥。

2、進(jìn)補需根據(jù)體質(zhì)。

對孕媽們來說，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用，但是對于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯，陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應(yīng)當(dāng)注意一下體質(zhì)屬性。

3、進(jìn)補重在營養(yǎng)平衡。

孕期進(jìn)補重在營養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng)，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長。

飲食的均衡性是特別需要大家注意的，進(jìn)補的科學(xué)關(guān)系到自己和孩子的健康，希望大家一定要注意和牢記。

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