檸檬水現(xiàn)在已經(jīng)得到了很多朋友的認可，在生活中，我們可以看到不少的朋友會常常泡一杯檸檬水飲用以達到保健的目標，不過，對于孕期的朋友們來說，檸檬水是否可以飲用這個問題，是很多準媽媽的疑問，今天我們來給大家好好講一講。

喝檸檬水的好處?

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。延伸閱讀>>孕婦一天喝多少水為宜?

怎么喝檸檬水最養(yǎng)生最健康?

檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

1.經(jīng)常喝檸檬水，可將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。

2.當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

3.所謂過猶不及，喝檸檬水當然也不例外。喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

4.此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

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