為了預(yù)防大家在孕期的時(shí)候頻繁患上疾病，所以，大家會(huì)在生活和飲食上都很注意，懷胎10月，為了減輕孕媽媽在孕期的這種擔(dān)心，我們想介紹大家下面的八種食物，這些食物對(duì)于提升孕婦的免疫力來說是非常不錯(cuò)的，現(xiàn)在一起來看看吧。

1 、動(dòng)物肝臟——缺鐵性貧血

懷孕期間，孕媽媽容易貧血，如果補(bǔ)充不足，可能引發(fā)缺鐵性貧血或早產(chǎn)。因此，在孕期必須補(bǔ)足充分的鐵元素。動(dòng)物肝臟含鐵較高，如豬肝、雞肝、牛肝等，一周吃一次即可，同時(shí)可服用含維生素或果酸的食物，如檸檬、橘子等，有助于增加對(duì)鐵的吸收。

2 、南瓜——妊娠水腫和高血壓

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕媽媽常食用可以促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育、增強(qiáng)其活力，還可以防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。

食用方法：取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對(duì)早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用。

3、 馬鈴薯——孕吐

在懷孕早期，孕媽媽容易惡心、嘔吐和食欲不佳。馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，常食用馬鈴薯，可以幫助孕媽媽緩解孕吐、防治妊娠高血壓。

4、芹菜——妊娠高血壓

芹菜中富含芫荽甙、胡蘿卜素、VC、煙酸及甘露醇等營(yíng)養(yǎng)素，特別是葉子中的某些營(yíng)養(yǎng)素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常食用，可以幫助孕婦降低血壓，對(duì)缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合征引起先兆子癇等并發(fā)癥，也有防治作用。