幾乎所有的人都知道孕婦在懷孕早期是需要補(bǔ)充葉酸的，可是對(duì)于孕婦吃什么補(bǔ)葉酸卻不是很清楚，特別是第一次懷孕的媽媽更是不知道如何補(bǔ)，今天小編就給大家講解一下富含葉酸豐富的食物，大家在孕早期不妨多吃這些食物。

含葉酸的蔬菜：

萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;

含葉酸的水果：

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等

含葉酸的動(dòng)物性食品：

動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi)，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;

含葉酸的豆類(lèi)、堅(jiān)果：

黃豆、豆品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;

含葉酸的谷物類(lèi)：

大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

溫馨提示：懷孕后科學(xué)的飲食是最好的補(bǔ)品，孕媽媽在懷孕早期多吃上面的那些食物，就可以吸取足夠多的葉酸，讓你在孕早期補(bǔ)葉酸不再愁。