橘子是冬季的時(shí)令水果，酸甜的口味受到了很多朋友的喜愛，而且，橘子有很好的開胃效果，所以，孕期的朋友們也會(huì)用它來做為增長(zhǎng)食欲的食物。那么，準(zhǔn)媽媽們?cè)谑秤瞄僮拥臅r(shí)候有什么飲食禁忌嗎？準(zhǔn)媽媽食用橘子有什么好處呢？

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以孕婦可以吃橘子的。

孕婦吃橘子的好處

1、孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C的。

懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。 然而，孕婦食酸應(yīng)講究科學(xué)。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖份等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對(duì)母體、胎兒健康無益。所以，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的西紅柿、楊梅、櫻桃、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果。

2. 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;橘子具有美容、減肥功效。

3. 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病及動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

溫馨提示

橘子不宜與螃蟹同食，令患軟癰。

風(fēng)寒咳嗽者、痰飲咳嗽者不宜食用。

飯前或空腹時(shí)不宜食用。

橘子不宜多吃，吃完應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。

橘子在和其他食材搭配的時(shí)候，大家一定要注意，同時(shí)還要注意橘子的飲食方法和時(shí)間，這樣才能保證自己食用橘子沒有傷害身體健康的因素存在。