通常孕期準(zhǔn)媽媽都要重視補(bǔ)鈣這件事情，但是在現(xiàn)實(shí)中，還是有些準(zhǔn)媽媽對(duì)于孕期的保健和營(yíng)養(yǎng)不是很明白，甚至有的朋友不知道為什么要補(bǔ)鈣，同時(shí)，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)有這樣的疑問(wèn)：為啥要補(bǔ)鈣呢?吃鈣片會(huì)不會(huì)胎盤鈣化?喝豆?jié){是不是就能補(bǔ)鈣呢?

孕期不補(bǔ)鈣 小心生娃后1.6米變1.58米

女性在懷孕期間，身體會(huì)流失大量的鈣，因?yàn)樘�兒發(fā)育所需要的鈣全部來(lái)源于母體。如果孕婦輕度缺鈣，機(jī)體會(huì)調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣來(lái)保持血鈣正常，如果孕婦嚴(yán)重缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。

胎兒就是個(gè)強(qiáng)盜，會(huì)不斷地?fù)屪吣愕拟}質(zhì)，如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，說(shuō)明已經(jīng)缺鈣很嚴(yán)重，如果骨鈣流失10%以上，就可能會(huì)造成骨質(zhì)疏松，到時(shí)候生完孩子你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身高從1.6米變成1.58米。

此外，母體鈣缺乏還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異�，F(xiàn)象。

注意!孕期這樣補(bǔ)鈣不靠譜

根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議，孕婦在懷孕早期鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800毫克，懷孕中期為每日1000 毫克，懷孕晚期為每日1200毫克。

孕期主要通過(guò)飲食來(lái)攝入鈣質(zhì)，有的媽媽通過(guò)喝牛奶補(bǔ)鈣，有的媽媽通過(guò)吃豆制品補(bǔ)鈣，有的媽媽甚至通過(guò)吃蝦皮或芝麻醬來(lái)補(bǔ)鈣……陳沁醫(yī)師指出很多準(zhǔn)媽媽的很多補(bǔ)鈣方法并不靠譜，非常容易鈣質(zhì)攝入不足。