豬肉是我們常見的一種類食材，它富含豐富的蛋白質(zhì)和我們身體所需的脂肪酸，對(duì)于我們補(bǔ)腎養(yǎng)血有很不錯(cuò)的效果，而家常食材茄子更是營養(yǎng)豐富的一種蔬菜，如果我們在孕期用這兩種食材搭配起來做出食物，不止可享受美味還能起到不錯(cuò)的保健效果。

菜品：茄泥肉丸

工藝：碎屑料炸

口味：炸燒味

類別：孕婦食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理

主料：豬肉(肥瘦)250克 茄子 500克

調(diào)料：醬油30克 白酒10克 鹽3克 胡椒粉3克 淀粉(豌豆)10克 大蔥10克 姜5克 植物油50克 雞蛋120克 各適量

制作工藝

1。 蔥洗凈拍碎;姜5片拍碎浸泡在一飯碗冷水。

2。 豬肉鉸碎放入大碗，加入醬油、酒、鹽、胡椒粉及淀粉仔細(xì)拌勻。

3。 茄子洗凈切條，隔水蒸約20分鐘熟軟取出，加入少許蔥、姜汁水，搗成泥狀，拌入肉泥中，同一方向攪拌至糊狀。

4。 雞蛋2只打在碗內(nèi)調(diào)勻，茄泥肉醬擠起小丸。

5。 燒熱油鍋，將茄泥肉丸醮蛋液粘上生粉炸，先用中火炸，后改小火炸熟內(nèi)部，起鍋前，再用大火熱脆外皮，撈起放于盤中即成。

工藝提示：因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備植物油1000克左右。

食用方法：中餐、晚餐都可

食譜營養(yǎng)

豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

茄子：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的，維生素P可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。

食譜相克

豬肉(肥瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

茄子 ：茄子不宜與黑魚同食，會(huì)損傷腸胃。

對(duì)于不同的疾病，我們想有效應(yīng)對(duì)，需要找出有針對(duì)性保健功效的食材，這樣才能快速的恢復(fù)健康。