孕期的女性相對(duì)于孕前會(huì)更需要注意補(bǔ)充種種營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)，準(zhǔn)媽媽們通常沒(méi)有孕期保健的常識(shí)，因此往往會(huì)盲目的跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，諸不知，這樣的補(bǔ)身方法不止不能幫助我們達(dá)到保健的目的，還會(huì)嚴(yán)重傷害自己和胎兒的健康。

近期，世界著名醫(yī)學(xué)期刊《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》、《兒科學(xué)》發(fā)表了西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授顏虹研究課題的相關(guān)論文。該論文表明，孕婦補(bǔ)鐵和多種微量營(yíng)養(yǎng)素可顯著降低新生兒死亡及改善嬰幼兒智力。與單純補(bǔ)充葉酸比較，多種微量營(yíng)養(yǎng)素在改善兒童出生體重方面效果顯著，補(bǔ)充鐵/葉酸能使50%的新生兒免于死亡。此外，母親孕期補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素顯示出對(duì)1歲時(shí)嬰幼兒智力發(fā)育有明顯促進(jìn)作用。

上面這則普通人看起來(lái)比較晦澀的新聞之所以引起很多關(guān)注是因?yàn)槿巳硕枷Ｍ�能擁有一個(gè)聰明漂亮、健康活潑的寶寶。只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)各種營(yíng)養(yǎng)品，唯恐虧待了肚子里的小寶寶。

但是記者在采訪中了解到，孕期到底應(yīng)該補(bǔ)什么、何時(shí)補(bǔ)、補(bǔ)多少，很多準(zhǔn)媽媽都懵懵懂懂的，以至于產(chǎn)婦過(guò)于肥胖而新生兒過(guò)于羸弱、胎兒太過(guò)巨大產(chǎn)婦分娩困難或者由于缺乏某種營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致新生兒先天畸形等現(xiàn)象在產(chǎn)科屢見(jiàn)不鮮。山東省千佛山醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師季相蘭表示，孕期營(yíng)養(yǎng)不良與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都不能保證胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育。

合理控制飲食同樣營(yíng)養(yǎng)充足

季相蘭說(shuō)，現(xiàn)在生活條件好了，新生兒的體重也水漲船高，實(shí)際上研究表明，東方女性最適宜生育2500克-3000克的孩子，3500克已經(jīng)是頂天了。新生兒不是越大越好。巨大兒成人后，合并各種慢性病的幾率較體重正常的嬰兒高許多。

避免生出巨大兒，就要從孕期合理控制飲食開(kāi)始。很多人都認(rèn)為，孕婦是"一個(gè)人吃，兩個(gè)人補(bǔ)",實(shí)際上這種觀念是不對(duì)的。在孕期，孕婦所需要的熱量只是比正常人增加了20%左右，孕婦需要補(bǔ)充的是大量的微量元素，由此可見(jiàn)，高質(zhì)量的飲食不代表高能量飲食。另外一個(gè)誤區(qū)是，水果中含有多種維生素，可以敞開(kāi)吃。這也是不對(duì)的，很多合并妊娠綜合征的孕婦就是因?yàn)樗�果補(bǔ)得太多了。專家建議，一個(gè)孕婦每天攝入的水果不能超過(guò)500克。

另外，對(duì)妊娠期不足三個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)，更不能吃得太多，研究表明，16周以前，主要發(fā)育的是乳房、子宮、胎盤，可見(jiàn)，不管吃多少，肉都長(zhǎng)在媽媽身上了，孩子還沒(méi)開(kāi)始長(zhǎng)呢!