孕媽吃什么能更好的補(bǔ)充營養(yǎng)呢?冬季時節(jié)適合滋補(bǔ)，說到滋補(bǔ)很多的朋友會想到煲湯，的確喝湯是一個很好的滋補(bǔ)途徑，對于準(zhǔn)媽媽來說想要補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以通過喝湯來實(shí)現(xiàn)。下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹幾款適合冬季飲用的營養(yǎng)湯品。

孕婦冬季煲湯食譜1：番茄燉牛腩

原料：牛腩700克、番茄700克、大料3枚、蔥1段、姜幾片、料酒2大勺(30毫升)、生抽2小勺(10毫升)、鹽7克

做法：

1)牛腩切1cm見方的小塊，用清水泡3小時左右，半小時換一次水，每次換水記得沖洗干凈，泡好的牛腩洗凈瀝去水份;番茄洗凈切塊。

2)鍋內(nèi)燒熱油，放大料煸香;倒入瀝去水份的牛腩翻炒至變色;然后轉(zhuǎn)至燉鍋，加開水沒過牛腩放入料酒、生抽、蔥姜;大火燒開，小火燜1小時。

3)一小時后加入番茄繼續(xù)燉1小時，出鍋前加鹽即可。

孕婦冬季煲湯食譜2：紅豆薏仁龍眼養(yǎng)生湯

原料：紅豆半碗、薏仁半碗、龍眼肉幾顆、冰糖2大匙、紅糖1大匙

做法：

1)薏仁和紅豆分別浸泡4小時;然后將薏仁加3倍的水煮熟;紅豆難煮，建議用高壓鍋壓20分鐘，直到紅豆煮軟，出鍋之前加入冰糖。

2)龍眼肉和紅糖加3大匙水一起煮，龍眼肉煮軟;然后將紅豆薏仁和龍眼紅糖水拌勻即可。