孕婦在十個月的孕期中會出現(xiàn)各種各樣的身體問題，當(dāng)你感覺到自己頻繁的出現(xiàn)心慌氣短以及頭暈乏力的問題時一定要警惕是否身體出現(xiàn)了缺鐵的問題，如果真的是缺鐵，大家在補救的時候下面的補救原則一定要先了解清楚。

孕婦怎么補鐵，介紹5種給力的缺鐵補救方法

補救方式一：補鐵劑

醫(yī)生會給你開一些補鐵劑，體恒健牌鐵之緣片于補鐵的保健品，對于孕期補鐵補血作用非常顯著。補鐵不可多，補鐵量過多，可能會導(dǎo)致胃腸不舒服，通常還容易引起便秘，此外，你還可能會感到惡心，或者出現(xiàn)更為罕見的情況——腹瀉。所以補鐵應(yīng)該按照劑量說明或醫(yī)生囑咐進行有效補血。

補救方式二：食補鐵元素

補鐵的食物：補鐵的食物有很多，可以分為以下幾種。

動物性食物主要補充血紅素鐵：紅肉、雞蛋黃、血類

植物性食物主要補充鐵鹽：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳等。

補鐵水果：　1、櫻桃。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。2、桃子。將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。3、葡萄，中醫(yī)認為葡萄性平味甘，有補益氣血、通小便的作用。

此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果。

補救方式三：食補有助于吸收鐵元素

1.孕婦在補鐵的同時應(yīng)該多多食用或者服用孕期維生素，增加鐵的吸收。2.孕婦最好雞蛋和肉同時食用,提高雞蛋中鐵的利用率.

補救方式四:多用鐵炊具烹調(diào)飯菜

做菜多使用鐵鍋鐵鏟,這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵元素溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,讓腸道吸收.

補救方式五:多吃富含葉酸的食物

1.服用葉酸增補劑,連服三月.2.多食用富含葉酸的食物,如蔬菜、魚谷豆制品，堅果等，烹飪時不宜烹調(diào)太久，以免鐵流失。

任何疾病的護理和食療方法都需要我們遵守一定的原則，只有這樣才能讓我們補救的效果更好，同時也能助力孕期的養(yǎng)生保健。