春季孕媽飲食六原則 多吃新鮮蔬菜
孕媽們春季時(shí)節(jié)該如何飲食呢?孕媽的飲食直接關(guān)系到胎兒的健康發(fā)育，想要胎兒健康我們一定要做好孕期的飲食調(diào)整。那么春季時(shí)節(jié)準(zhǔn)媽媽該如何飲食呢?下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下孕婦春季飲食的六大原則!
1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分
孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物
如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3、多吃新鮮蔬菜
最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼兀禾鞖夂蚝隼浜鰺�，韭菜適合保養(yǎng)人的陽(yáng)氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
4、?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕晾筆稱?/strong>
辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上，還容易引起上火。
5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
魚(yú)肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng)，就沒(méi)必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣，可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品
春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。
孕媽春季該如何飲食呢?以上為孕媽們介紹了春季飲食的六項(xiàng)注意原則，只有科學(xué)的安排飲食，準(zhǔn)媽媽的身體才會(huì)更健康，更利于胎兒的健康發(fā)育。
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