孕期飲食對于孕婦來說都是非常重要的，直接關(guān)系著自己和腹中胎兒的健康。而孕婦喝豆?jié){是被大多數(shù)都推崇的一種進補方法，這是為什么呢？孕婦喝豆?jié){有什么好處呢？今天小編就給大家講解一下孕婦喝豆?jié){的好處以及孕婦喝豆?jié){的注意事項。

一、孕婦喝豆?jié){的好處

孕婦喝豆?jié){的好處1：可以預(yù)防貧血

豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆?jié){，豆?jié){中的鐵質(zhì)被充分吸收之后，可以有效預(yù)防和緩解貧血癥狀。

孕婦喝豆?jié){的好處2：可以降低膽固醇

豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質(zhì)不含膽固醇，另外，豆?jié){中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆?jié){能有效降低膽固醇的含量，有效預(yù)防心血管疾病。

孕婦喝豆?jié){的好處3：可以促進胎兒腦部發(fā)育

孕媽每天喝點豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發(fā)展得更好。

孕婦喝豆?jié){的好處4：可以平衡母體激素

豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

孕婦喝豆?jié){的好處5：可以改善皮膚

豆?jié){中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質(zhì)可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆?jié){，不僅可以預(yù)防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

孕婦喝豆?jié){的好處6：可以預(yù)防高血壓

豆?jié){富含各種抗鹽鈉物質(zhì)(如鉀鎂)，孕媽經(jīng)常喝豆?jié){，可以有效控制母體的鈉含量，預(yù)防和治療妊娠高血壓。