女人懷孕后，在飲食上就會(huì)有很大的調(diào)整，很多人會(huì)對(duì)孕媽媽說(shuō)，多吃點(diǎn)蘋(píng)果、多吃點(diǎn)黑桃，這對(duì)胎兒都很好，那么究竟好在什么地方呢？大家都是一知半解。今天小編就給大家講解一下孕婦為什么要多吃蘋(píng)果和核桃。

孕婦為什么要多吃蘋(píng)果

之所以要求孕婦要多吃蘋(píng)果是因?yàn)橐韵聨讉�(gè)原因。

第一，蘋(píng)果中含有蘋(píng)果酸、酒石酸和檸檬等物質(zhì)

鐵質(zhì)在酸性的條件下或者維生素C的輔助作用下特別容易被人體吸收，因此，多吃蘋(píng)果可以有效預(yù)防和治療缺鐵性貧血。

第二，孕晚期，很多孕婦容易發(fā)生水腫現(xiàn)象

原因之一就是因?yàn)轶w內(nèi)水鈉滯留，而蘋(píng)果中蘊(yùn)含豐富的鉀元素，可以幫助孕婦補(bǔ)鉀排鈉。多吃蘋(píng)果還可以預(yù)防孕晚期水腫現(xiàn)象的出現(xiàn)。

第三，蘋(píng)果中含有較多的果膠和纖維素

這兩種物質(zhì)均有吸收細(xì)菌和毒素的作用。多吃蘋(píng)果可以減少孕婦某些疾病的發(fā)生。

第四，多吃蘋(píng)果還可以緩解孕期疲勞

孕婦容易發(fā)生疲勞，而人體發(fā)生疲勞大多是由于體內(nèi)積存的乳酸所致，蘋(píng)果中蘊(yùn)含豐富的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)是堿性的，可以中和乳酸，緩解孕婦的疲勞狀況。

但是，孕婦吃蘋(píng)果的時(shí)候要記得削皮，避免農(nóng)藥殘留對(duì)孕婦和胎兒的傷害。