早孕反應(yīng)時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要注意什么？早孕反應(yīng)是指懷孕早期也就是懷孕的頭三個(gè)月。這個(gè)時(shí)期由于孕媽媽體內(nèi)激素發(fā)生很大的變化，所以孕媽媽會(huì)出現(xiàn)反酸，嘔吐等早孕反應(yīng)癥狀，一般到4個(gè)月就會(huì)減輕，也有極少一部分人整個(gè)懷孕過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)孕反應(yīng)。那么應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)我們?cè)谘a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候要注意什么呢?

較重的早孕反應(yīng)會(huì)影響孕婦正常進(jìn)食，厭食、挑食或偏食的現(xiàn)象非常普遍，這些無(wú)疑會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入的缺乏或不均衡。在過(guò)去，婦產(chǎn)科界傾向認(rèn)為，早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，對(duì)妊娠結(jié)局(即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標(biāo))并沒(méi)有明顯的負(fù)面影響。換言之，早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題可以靠母親的孕前儲(chǔ)備或在后續(xù)的孕期中得以彌補(bǔ)。所以不必采取什么針對(duì)性的措施。

不過(guò)，近年的研究更加關(guān)注胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，人們有理由擔(dān)心早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)缺乏或不均衡會(huì)對(duì)孩子智力發(fā)育造成無(wú)形的損害。目前多主張對(duì)早孕反應(yīng)進(jìn)行

營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，主要措施有以下幾個(gè)方面：

第一，結(jié)合孕婦的具體情況，改善烹調(diào)方法，少量多餐，使之進(jìn)食易消化的、能被接受的均衡食物。孕婦也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到均衡飲食對(duì)胎兒發(fā)育的重要作用，克服食欲上的困難。不過(guò)，受生理反應(yīng)的限制，很多時(shí)候難以做到均衡飲食。

第二，服用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。當(dāng)進(jìn)食不佳時(shí)，應(yīng)該服用由多種維生素和礦物質(zhì)組成的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。其各種營(yíng)養(yǎng)素的含量要符合孕婦的身體需要，即其劑量根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年制定的孕婦膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(DRIs)設(shè)計(jì)，避免各種維生素和礦物質(zhì)的數(shù)量不足或過(guò)量。