喝水在夏季是太平常的事情了，不過，大家是否知道喝水的方法和選擇不對(duì)，可是會(huì)被水傷害到健康的呢？對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來說，我們提醒大家在夏季補(bǔ)水的時(shí)候一定要注意下面的五個(gè)事情，否則很可能會(huì)給自己的健康帶來麻煩。

每天起床后喝一杯涼白開

每天早飯前三十分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使得消化液得到足夠的分泌，促進(jìn)食欲，有利于定時(shí)排便，防止痔瘡便秘的出現(xiàn)。所以，如果可以的話，孕媽媽們最好每天都可以保持這樣做。

切忌口渴才喝水

現(xiàn)在很大一部分人，都會(huì)沒有什么時(shí)候該喝水的概念，往往都是只有等到了真正口渴了，才會(huì)想起來喝水，其實(shí)這樣是非常不好的，尤其是對(duì)于懷孕女性來說。因?yàn)楫?dāng)你覺的口渴的時(shí)候，那么就說明你身體里面的水分已經(jīng)失衡了，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度，身體的有些功能也開始處于下降的狀態(tài)。

所以，小編建議孕媽媽最好是要每隔兩個(gè)小時(shí)就喝一次水，如果怕忘記的話，那么可以給自己定個(gè)時(shí)來提醒自己該喝水了，千萬不要等到了口渴才喝水。

不喝反復(fù)煮沸的開水

相信很多人都會(huì)知道，水在不停的煮沸之后，其中有毒物質(zhì)的濃度就會(huì)上升，比如亞硝酸銀，亞硝酸根離子，砷等等。如果孕媽媽喝了這種水的話，那么就容易導(dǎo)致血液中毒，不僅對(duì)自身健康不利，而且還會(huì)影響到胎寶寶的健康。所以小編建議孕媽媽最好是不要喝反復(fù)燒開的水。

不喝沒有燒開的水

沒有燒開的水中，不僅含有很多致癌物質(zhì)，而且含有多種微生物、病原體以及大量的細(xì)菌，孕婦喝了會(huì)對(duì)自身和胎兒的健康造成不利的影響。

另外，放置時(shí)間超過24個(gè)小時(shí)的開水，孕媽媽們也最好不要喝，因?yàn)殡S著水溫的降低，水中的亞硝酸鹽的含量會(huì)增加，孕婦多喝對(duì)自身以及胎兒的健康同樣是沒有好處的。

不喝保溫杯泡的茶水

很大一部分的人都會(huì)喜歡用保溫杯泡茶水，這樣不僅方便而且還能起到保溫的作用。但其實(shí)你們知道嗎，茶水中含有大量的鞣酸，維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，那么維生素就會(huì)被大量的破壞而降低營養(yǎng)，而且有害物質(zhì)還會(huì)增多，我們要是飲用的話，那么就會(huì)引起我們的消化系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。所以，小編建議孕媽媽們最好也不要喝保溫杯泡的茶水。

水是我們必不可少營養(yǎng)素，用正確的方法飲水才能更好的保護(hù)我們的健康，盲目亂喝水傷害自己的健康，更傷害腹中胎兒的健康。