懷孕之后，為了保證準媽媽自身的健康，也為了保證胎兒的健康發(fā)育，我們一定要注意合理的補充營養(yǎng)，如果準媽媽營養(yǎng)不良，那么會影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至會出現(xiàn)畸形的情況。那么準媽媽需要補充哪些營養(yǎng)元素呢?下面為大家說說孕期要補充的營養(yǎng)元素!

熱能：

懷孕期間，母體除了維持自身的熱能外，還要負擔胎兒生長發(fā)育、胎盤組織增長所需要的能量。而且還要儲備一定量的脂肪和蛋白質(zhì)，以備日后之用。因此，應增加熱能需要量。

蛋白質(zhì)：

充足的蛋白質(zhì)對孕婦來說極為重要。對胎兒來說，蛋白質(zhì)是構(gòu)成其自身組織所不可缺少的成分，而對于母體子宮、胎盤以及乳房的發(fā)育也同樣需要蛋白質(zhì)。分娩后的失血會導致蛋白質(zhì)的大量流失，因此，孕期毋體一定要儲備大量的蛋白質(zhì).確保產(chǎn)后能夠及時補充足夠的蛋白質(zhì)。而且，豐富的蛋白質(zhì)對預防妊娠毒血癥等有一定的作用，而且還能調(diào)整產(chǎn)褥期的生理過程、促進乳汁的分泌。

另一方面，缺乏蛋白質(zhì)會使胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能受到影響。蛋白質(zhì)是腦組織生長、發(fā)育和代謝的重要物質(zhì)基礎，約占腦干重量的35%,是腦細胞的主要成分之一，在記憶、語育、思維、運動以及神經(jīng)傳導等多方面都發(fā)揮著重要的作用。胎兒期是中樞神經(jīng)發(fā)育的最關鍵階段，此時如果蛋白質(zhì)攝人不足，那么胎兒的大腦發(fā)育就不能正常進行，長大后腦細胞的數(shù)盆會少于正常人，而且這種狀況是無法改變的，即使再補充蛋白質(zhì)，也只能增加腦細胞的大小，不可能增加其數(shù)量。

除了各種基本營養(yǎng)物質(zhì)的補充之外，保證足最的礦物質(zhì)和徽最元素也是非常重要的。因為它們都是肌體血液、組織器官正常運轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎。準媽媽要從懷孕之初就開始定時、定量的補充各種必需的礦物質(zhì)和徽量元素包括錳、鉀、鎂、碘、磷、等。

孕期的準媽媽要注意補充哪些營養(yǎng)元素呢?以上為大家介紹了孕期準媽媽需要重點補充的營養(yǎng)元素，除了以上的基本的營養(yǎng)物質(zhì)之外，也要適當?shù)难a充一些微量元素及礦物質(zhì)!