在冬季，干燥的氣候會(huì)很容易讓孕媽媽們出現(xiàn)肝火旺盛的問(wèn)題，上火會(huì)讓孕媽感覺(jué)不適，同時(shí)也會(huì)傷及腹中的胎兒，那么，從飲食的角度上來(lái)講，吃些什么可以幫助自己把肝火降下來(lái)呢？

1、蘿卜羊排骨湯

將羊排骨剁成大塊，洗凈后用冷水煮開(kāi)，去掉表面的浮末。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨。白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)。燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘，見(jiàn)到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋。

2、桂圓枸杞鯽魚(yú)湯

鯉魚(yú)1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克，紅棗幾個(gè)，蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

鯉魚(yú)去鱗，取出內(nèi)臟，去魚(yú)膽，切成三段。將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗凈待用。在鍋內(nèi)加適量清水或沸水，燉二個(gè)小時(shí)左右。加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味后即可食用。

3、黃瓜紫菜湯

紫菜10g，黃瓜100g，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

將紫菜洗干凈后，撕成片。黃瓜洗凈，切成片。鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續(xù)用大火煮。待燒開(kāi)后，加入紫菜，用鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。

4、紅棗蓮子湯

蓮子600克，紅棗120克，糖200克。

紅棗洗凈。湯鍋中加入1200毫升水煮開(kāi)，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。放入蓮子續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開(kāi)即可食用。

5、銀耳花生仁湯

銀耳15克，花生仁100克，紅棗l0粒，蜜棗10粒。

將銀耳15克用溫水浸開(kāi)，洗凈�；ㄉ�仁100克、紅棗l0粒去核。蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時(shí)，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可。

6、瘦肉燕窩湯

瘦肉600克，燕窩75克，豬骨50克，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

將瘦肉和豬骨洗凈。在鍋內(nèi)放沸水，加入洗凈的排骨、老姜、適量鹽和料酒，煲約1.5小時(shí)。然后撈起豬骨，放入預(yù)先泡開(kāi)、揀凈之燕窩同煲半小時(shí)。用鹽、生抽等調(diào)味。

7、蟲(chóng)草花煲雞湯

排骨200克，雞一只，蟲(chóng)草花、枸杞、姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

烏雞、排骨、枸杞、生姜、沙參，蟲(chóng)草花洗干凈。準(zhǔn)備湯鍋、適量清水。所以材料放入鍋內(nèi)，加入適量清水煲2小時(shí)。最后加入調(diào)味汁進(jìn)行調(diào)味，撒上蔥花即可。