很多在孕期的朋友都知道，在孕早期我們常常會(huì)因?yàn)樯眢w的改變而產(chǎn)生一些身體上的不適，沒(méi)有食欲和孕吐都是很常見(jiàn)的事情，如果大家想通過(guò)飲食達(dá)到提升食欲的目的，下面的這三款美味能夠幫上你。

魚(yú)板烏冬面

食材：烏冬面適量、魚(yú)丸適量、雞蛋2個(gè)、青菜適量、香菇適量、胡蘿卜適量、紫菜(干)適量、蟹柳適量、水3杯。

做法：

1、將香菇、胡蘿卜、青菜洗凈，用刀切成合適的形狀。

2、鍋中放水同魚(yú)丸一起煮，水開(kāi)后魚(yú)丸也差不多熟了，然后放入烏冬面、香菇和胡蘿卜。

3、等烏冬面煮熟后，臨關(guān)火前放入蟹棒、青菜、雞蛋。再稍煮一下即可關(guān)火。

牛肉彩椒盅

食材：牛肉50克、彩椒3個(gè)、青豆20克、玉米(鮮)20克、胡蘿卜20克、色拉油適量、醬油適量、蔥少許、姜3克、蒜5克。

做法：

1、將牛肉切成小丁。將三色彩椒、青豆、玉米和胡蘿卜切成小丁，蔥姜蒜末少許。

2、將彩椒清洗干凈，在1/3高度切下頂蓋，挖去內(nèi)籽。炒鍋燒熱倒油，先下入蔥姜蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至變色，盛起備用。

3、炒鍋再次燒熱，下入青豆、玉米、胡蘿卜丁翻炒均勻，略加一點(diǎn)水，煮1-2分鐘左右，加彩椒丁和牛肉丁，翻炒均勻，淋入適量醬油翻炒均勻。將炒好的牛肉蔬菜丁裝入彩椒碗中，趁熱食用即可。

紅燒秋刀魚(yú)

食材：秋刀魚(yú)2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。

做法：

1、蔥、姜洗凈，切段備用。秋刀魚(yú)去腸洗凈，切成幾段。

2、平鍋熱后煎秋刀魚(yú)，兩面金黃即可。

3、準(zhǔn)備好肉餡，用老抽干煸一下肉餡。

4、另起一支鍋把蔥姜爆香，放入煸好的肉餡、秋刀魚(yú)，加水紅燒。期間放一點(diǎn)五香粉和老抽，直到水分燒干為止。

每個(gè)人的飲食對(duì)于自身的健康來(lái)說(shuō)都很重要，更別說(shuō)身處孕期的女性朋友們了，如果吃不好，身體所需的營(yíng)養(yǎng)就不能夠滿足，自己和腹中胎兒的健康自然會(huì)受到傷害，所以，沒(méi)胃口不如試試上面的這些美味。