在生活中，一些孕早期的準(zhǔn)媽媽們會堅(jiān)持上班，忙碌的工作中很難合理的安排自己的飲食，很多時候大家更愿意用方便面類的方便食品來的打發(fā)饑餓，可是為了自己和胎兒的健康，我們建議大家少吃為妙。

方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。所以方便面還是盡量不要吃的!

因?yàn)榧词故切迈r的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。準(zhǔn)媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，就會患病。

雖然原則上準(zhǔn)媽媽是盡量不要吃方便面的，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面美味的誘惑，是可以吃一點(diǎn)的，但是應(yīng)該注意，方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

還有就是準(zhǔn)媽媽需要較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。準(zhǔn)媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。

雖然現(xiàn)在很多職業(yè)女性不愿意因?yàn)?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕而耽誤工作，但是，準(zhǔn)媽媽們要知道，自己在孕期的飲食可不止關(guān)乎自己的健康，與腹中胎兒的健康和成長發(fā)育息息想關(guān)，對于不健康的食物遠(yuǎn)離為好。