很多小夫妻在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，會(huì)做一些調(diào)理身體的準(zhǔn)備，我們稱之為備孕，在備孕期間，飲食是非常關(guān)鍵的一部，備孕吃什么好?吃哪些食物可以幫助懷孕?這是很多準(zhǔn)爸媽們要考慮的問題。孕期怎么吃?你知道嗎?吃雖然看似簡單，但是要吃的對，吃的健康科學(xué)也是一門不小的學(xué)問。

一、冷飲適量吃竟也能助孕?

冰淇淋是不少女性的最愛，味道鮮美，感覺冰爽。但是很多時(shí)候女性對冰淇淋是又愛又恨，因?yàn)橄嚓P(guān)的醫(yī)生指出，過多攝入冰淇淋會(huì)導(dǎo)致女性子宮出現(xiàn)問題。但是，近日有專家發(fā)現(xiàn)，每天適當(dāng)吃少量冰淇淋有助女性好“孕”。

據(jù)美國哈佛大學(xué)的一組研究人員在通過對全美近2萬員女性進(jìn)行的相關(guān)跟蹤調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，女性每天攝入適量的全乳制品，諸如牛奶，冰淇淋之類的食物有助于女性懷孕。消息一公布，簡直就是給了“吃貨”們一個(gè)最好的“借口”。不過高興之余，各位需要注意的是，專家們給出的是每天吃少量，而不是大量或是不限量，不要因?yàn)橐粫r(shí)嘴上痛快，而導(dǎo)致攝入過多的脂肪或是冰凍食物而讓身子和子宮跟著遭殃。

二、備孕美食，吃這些食物或可助孕

懷孕可是件大事,想要孕育健康寶寶,就必須從備孕開始。事實(shí)上，有很多食物可以幫助女性提高生育能力，當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時(shí)，可多吃以下幾種食物。

1.谷類食物

谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進(jìn)女性排卵。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。