孕期飲食那些食物不能誤食?一個(gè)新生命的孕育對一個(gè)家庭來說是天外喜音，而孕期飲食起居特別重要，于是很多家庭此時(shí)的照顧與呵護(hù)都轉(zhuǎn)移到了孕婦的飲食上，甚至大補(bǔ)特補(bǔ)，致使很多孕婦在懷孕時(shí)深受其害，痛苦不已，而且在懷孕時(shí)期吃得太多也就會對胎兒產(chǎn)生不利影響。今天小編就和大家聊聊孕期飲食那些食物不能誤食。

在懷孕期你確實(shí)要知道有些食物是不舒適宜食用的，

1、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃疼、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。便秘時(shí)孕婦 用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作 用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

2、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭疼、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有有些豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

3、甜食

糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。

4、杏仁

杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁;

5、味精

味精是平日非常普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

孕期飲食要注意什么?

孕早期胚胎生長發(fā)育速度緩慢，所需營養(yǎng)素與孕前大體相同。胎兒發(fā)生、發(fā)育的最重要時(shí)期是在懷孕的第3~9周。動(dòng)物試驗(yàn)表明，缺乏或者過量營養(yǎng)素，會引起胚胎早期發(fā)育障礙和畸形。

孕期飲食首先應(yīng)當(dāng)遵循健康飲食的原則。同時(shí)，也要在在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條，包括：膳食要清淡、適口;少食多餐;多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸;戒煙、禁酒。

孕中期，早期的妊娠反應(yīng)開始消退，食欲有所好轉(zhuǎn)，胎兒的生長速度也加快。食物的品種應(yīng)多一些。到孕末期胎兒長大，子宮增大，孕婦時(shí)常會感到胃部不適或有飽脹感，這時(shí)應(yīng)該少食多餐。

由于有水腫，還要控制鹽食用量。在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量。常吃含鐵豐富的食物，少吃刺激性食物。

懷孕期間合理非常重要，如果飲食不恰當(dāng)，會使胎兒營養(yǎng)不良，甚至更嚴(yán)重的后果。今天聽小編聊完孕期飲食那些食物不能誤食，準(zhǔn)媽媽這些飲食禁忌千萬別犯!