眾所周知，胎兒的營(yíng)養(yǎng)全部都來(lái)自于母體，也就表明準(zhǔn)媽媽吃到了什么，則胎兒在成長(zhǎng)發(fā)育的過程中就會(huì)吸收到什么。因此，對(duì)于懷孕期間的準(zhǔn)媽媽而言，飲食上的健康是要極為重視的，防止給胎兒帶來(lái)影響。今天在此就介紹一些懷孕期間需要留意的食物，準(zhǔn)媽媽們不要輕易接觸到哦!

懷孕中必須留意的食品：生肉

生肉可能會(huì)造成食物中毒和寄生蟲存在的風(fēng)險(xiǎn)。像是“弓蟲癥”，有感染的可能性。冬天的話可能還沒問題，但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調(diào)理方式了。特別是在餐廳裡吃肉的時(shí)候，要跟店裡的人員說(shuō)一聲“把肉煮熟一點(diǎn)”會(huì)比較好喲。

懷孕中必須留意的食品：生火腿

生火腿和生肉一樣，容易得到弓蟲癥，甚至可能感染李斯特菌。懷孕中被感染的話，有可能會(huì)造成寶寶的發(fā)育障礙也說(shuō)不定。但是日本的生火腿是經(jīng)過食鹽水加工過的，所以并不算是真的生食，保存安全管理也很確實(shí)。去海外旅行的時(shí)候，就要特別注意哦。

懷孕中必須留意的食品：魚

雖然說(shuō)是魚，但并不包含所有的魚類。魚類中特別是紅金眼鯛、鮪魚、遠(yuǎn)洋魚或深海魚，這些當(dāng)中含有較多的水銀成份，懷孕時(shí)要特別留意，正常來(lái)說(shuō)吃進(jìn)體內(nèi)的水銀會(huì)自然排出身體，但是懷孕中吃的水銀，最終會(huì)經(jīng)過胎盤運(yùn)送給胎兒，媽媽們真的要小心。水銀被稱作是造成神經(jīng)障礙或表達(dá)障礙的原因之一，所以想吃魚的話，鮭魚、竹筴魚、鯖魚、沙丁魚、柴魚??等，選擇這些水銀含量較少的魚比較好。

懷孕中必須留意的食品：香料

雖然對(duì)于喜歡吃辣的孕婦來(lái)說(shuō)，這個(gè)訊息會(huì)有點(diǎn)難過，懷孕中避免吃太多香料會(huì)比較好，味道很棒的香料，雖然具有溫暖身體和促進(jìn)食欲的效果，但是攝取過量的話，有可能會(huì)引發(fā)早產(chǎn)的可能性。尤其是被醫(yī)生告知有可能會(huì)早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，最好別吃比較好。

通過上文的介紹，對(duì)于懷孕期間需要留意的食物，準(zhǔn)媽媽還有什么不清楚的嗎?其實(shí)孕期的飲食固然是特別重要的，但是準(zhǔn)媽媽也要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食，貪多也是不好的。另外，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒也有好處，而且會(huì)令準(zhǔn)媽媽分娩的時(shí)候，更加地順利。