女性在懷孕期間必須要注意營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡才能對(duì)腹中的胎兒有好處，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，多吃一些紅棗，有效地補(bǔ)充維生素，這樣有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，紅棗有很多的營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦補(bǔ)充紅棗有哪些好處？

1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

2、增強(qiáng)母體免疫力

紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

3、健脾益胃

紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4、安神定志

孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

5、補(bǔ)血

紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用。

6、降血壓

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對(duì)于妊娠高血壓有一定的防治作用。

大家需要注意這些食物選擇方法，而且有助于安神，平時(shí)大家需要注意合理的增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于降血壓，而且還可以軟化血管，平時(shí)大家需要注意這些飲食方案，有效地增強(qiáng)母乳的免疫能力，具有安神定志的效果可以疏肝解郁。平時(shí)運(yùn)婦可以吃一些紅棗。