俗話說的好，自己的孩子沒有不好的，自己的孩子在不對(duì)也是自己的。給孩子吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法也有很多，一般的孩子現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體的時(shí)期，給孩子補(bǔ)充一下是不錯(cuò)的，合理的搭配營(yíng)養(yǎng)飲食，孕早期的媽媽們要多注意休息。

全天下的媽媽都希望自己的孩子最優(yōu)秀。因此，“為了孩子使勁吃”成了許多準(zhǔn)媽媽的信條。其實(shí)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

如今早已不是那個(gè)營(yíng)養(yǎng)匱乏的年代了。孕期攝入熱量超標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖代謝紊亂，進(jìn)而可能演變成妊娠糖尿病，還有可能增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，孕婦體重增加過多過快，會(huì)導(dǎo)致胎兒過度生長(zhǎng)發(fā)育、巨大兒的發(fā)病率增加以及分娩時(shí)手術(shù)率的增加。那么，孕期女性的體重應(yīng)維持怎樣的增長(zhǎng)呢?

在孕早期，即懷孕的前三個(gè)月，孕婦不需要額外增加熱量攝入，保持和孕前一樣就可以，可以多吃含葉酸的食物，或者補(bǔ)充含葉酸的多種維生素。到了妊娠中期和孕晚期，每天的熱量攝入可以酌情增加200千卡，也就是一兩米、兩瓶牛奶或兩個(gè)蘋果的熱量。

此外，孕婦應(yīng)該密切關(guān)注孕期的體重增長(zhǎng)。根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院2009年發(fā)布的一份孕期體重指南，育齡婦女根據(jù)孕前體重指數(shù)不同，孕期體重合理增長(zhǎng)也有不同范圍。對(duì)于單胎孕婦來說，體重不足(BMI<18.4)、正常(18.5—24.9)、超重(25—29.9)、肥胖(BMI>30)者，體重增加范圍分別為12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。其中，在孕早期，體重增長(zhǎng)0.5—2公斤比較合適，孕中晚期，體重不足、正常、超重、肥胖每周的適宜體重增加值分別為0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。對(duì)于多胎(雙胞胎、三胞胎)孕婦來說，體重正常者孕期體重可增加17—25公斤，體重不足者不少于此;超重者14—23公斤，肥胖者11—19公斤。

孕婦不要抱有“為兩個(gè)人吃飯”的想法。如果孕期體重增長(zhǎng)過快，導(dǎo)致糖代謝異常甚至發(fā)展成妊娠糖尿病，應(yīng)該盡快就醫(yī)，由專業(yè)人士幫助修正食譜。如果飲食管理無(wú)效，則須注射胰島素。

上面介紹的就是一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的飲食方法，對(duì)于一些孕早期的媽媽們，也有許多的注意事項(xiàng)，最重要的是飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯，合理搭配飲食。