生漂亮寶寶的飲食有哪些呢?每個人都想有個漂亮的寶貝，看見都喜歡!所以要靠我們孕早期的飲食調(diào)理!才會生的奧!再有營養(yǎng)飲食用養(yǎng)生健康的食物肯定沒錯啦!

吃這些食物生白白嫩嫩的寶寶

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

吃這些食物寶寶皮膚不粗糙

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

吃這些食物寶寶頭發(fā)烏黑

如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

孕期這樣吃法! 生個漂亮的小寶寶

吃這些食物讓寶寶擁有好視力

為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

過來人說法

FLORA媽媽：我兩公婆皮膚都不是很好,第一個孩子卻面部白晰,身子就像我們一樣,我想是吃多的葡萄的原因了,所以現(xiàn)在這一胎我仍是這樣多吃葡萄,蘋果就少吃了點。

潼潼：我每天都要吃番茄和蘋果~~

小小賓：我兩公婆都挺黑的，但是我們的王子很白凈，我是在孕中后期吃了燕窩。我也聽說吃蘋果/草莓和櫻桃也會令寶寶的皮膚很白凈哦。

悅sweety：我們公婆倆也不白，我女兒很白哦，我是每天一杯豆?jié){。我姑仔的兒子也是，皮膚又白又粉。

財女：我也想生個漂亮的女寶寶，現(xiàn)在吃魚油、核桃、芝麻，還有燕窩。

平時就是多吃一些水果，每天都吃挺多的，比如蘋果啊橙子啊啥的，最近又開始吃櫻桃了。

小瑜媽@NZ：多吃水果，喝牛奶。我那會，牛奶當(dāng)水來喝的，水果還是每天必需的。晚期的時候多喝綠豆湯或者白蓮須煮雞蛋，去胎毒。我寶寶出來的時候干凈得不得了，而且沒有黃疸，連白白點的荷爾蒙豆都沒有。皮膚好得很!更沒有濕疹。

babyfan：想小寶寶皮膚好，懷孕時可以吃點燕窩或者花膠，又或者平時吃多點眉豆，因為眉豆是健脾的，中醫(yī)方面，脾胃主皮膚，總體意思就是脾胃好，皮膚就好。

生漂亮寶寶的食物有維生素C的食物生出白白嫩嫩的寶寶奧!維生素B的食物可以使寶寶頭發(fā)烏黑!是不是很不錯，就要靠你孕早期食物的搭配啦!營養(yǎng)飲食合理你的寶寶健康又漂亮!