都說(shuō)懷了寶寶的女人，嘴就是特別的饞，一會(huì)兒想吃這個(gè)，一會(huì)兒想吃那個(gè)的，也有的人特別單一的喜歡吃一種食物，這是一種正常的現(xiàn)象，那么有的媽媽們要是對(duì)雞蛋獨(dú)有情鐘，那就是太好了，雞蛋里面所含的營(yíng)養(yǎng)也有非常多的，于是，母嬰頻道小編也為我們整理了以下的內(nèi)容，那么我們今天就來(lái)好好的認(rèn)識(shí)一下吃雞蛋的真的健康吧!

首先，雞蛋吃得過多會(huì)增加孕婦胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收;其次，雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但畢竟沒有包括所有的營(yíng)養(yǎng)素，不能取代其他食物，也不能滿足孕婦在整個(gè)孕期對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求;第三，孕婦吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質(zhì)，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收，其實(shí)是一種浪費(fèi)。因此，孕婦每天吃4個(gè)雞蛋左右比較合適，最多也不要超過每天7個(gè)雞蛋。

雞蛋的最可貴之處，在于它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸、

每50克雞蛋就可以供給5.4克優(yōu)質(zhì)蛋白，是常見食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一，因?yàn)樗�的生物價(jià)值較高。這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。一個(gè)中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)。每100克雞蛋含膽固醇680毫克，主要在卵黃里。膽固醇并非一無(wú)是處，它是腦神經(jīng)等重要組織的組成成分，還可以轉(zhuǎn)化成維生素D。卵黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

孕婦只需要有計(jì)劃地每天吃3～4個(gè)蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因?yàn)榈包S中含有“記憶素”———膽堿。換句話說(shuō)，膽堿的主要來(lái)源是蛋黃。有控制地供給足夠的營(yíng)養(yǎng)膽堿，可以改善不同年齡人的記憶力，甚至青年人的記憶力，并且可以使60歲左有的人避免患“記憶力衰退癥”。

懷了寶寶自然是什么都要吃點(diǎn)，來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，如果準(zhǔn)媽媽喜歡多吃雞蛋這個(gè)口味，也是可以吃的，但不要多吃，每天定量就可以了，這樣不但對(duì)身體的寶寶有大大的好處，對(duì)于懷孕期間的媽媽來(lái)說(shuō)也是可以增加身體的抵抗能力，更重要的是還可以大大的提高記憶力，使我們更加聰明，媽媽聰明了，寶寶也一定會(huì)非常聰明的。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于孕媽媽這樣吃雞蛋才健康的詳細(xì)講解，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的。希望各位準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ�科學(xué)吃雞蛋，爭(zhēng)取最大程度的吸收其營(yíng)養(yǎng)。